Viele Patienten sagen, dass sie kurz vor dem Burnout stehen und unglaublich erschöpft sind. Wenn ich sie frage, ob sie essen und trinken, wenn sie Hunger und Durst haben, sagen sie: „Ja.“ Wenn ich sie aber frage, ob sie sich kurz hinlegen, wenn sie müde sind, sagen sie: „Nein, natürlich nicht!“ Kaum etwas wird hierzulande so missachtet wie das Schlafbedürfnis. Dass die Dauer-Erschöpfung eine Folge des dauernden Schlafdefizits sein könnte, wird nur selten gedacht. Vielen ist es irgendwie unangenehm, sich tagsüber hinzulegen. Doch es ist völlig legitim. Auch in der Berufswelt wächst die Zahl der Unternehmen, die Ruheräume anbieten. (Text: © Dunja Voos, Bild: © Lisa Spreckelmeyer, www.pixelio.de)
Abnehmen durch Schlaf
Im Schlaf lässt sich sogar Gewicht verlieren. Denn wenn wir müde sind und uns nicht schlafen legen, greifen wir zum Essen. Der Schokoriegel oder der starke Kaffee sollen die Müdigkeit vertreiben und die Energie bringen. Das tun sie kurzfristig auch – aber es geht zulasten des Gewichts. Ist der Körper müde, so kann er sich entweder Energie aus dem Essen holen oder eben – logischerweise – aus dem Schlaf. Menschen, die eine Diät machen wollen, empfehle ich daher immer zuerst: „Schauen Sie zu, dass Sie genügend Schlaf bekommen.“ So, jetzt ist Zeit für die Mittagsruhe.
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Dieser Beitrag wurde erstmals veröffentlicht am 9.10.2014
Aktualisiert am 9.10.2016